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浙江高校为女教师开设形体班 锻炼两月瘦腰12厘

近日,在浙江工商大学(下称“浙商大”)下沙校区,数位女子身着雅致旗袍,款款走在银杏林下、情人长廊里、百年校庆纪念门前,吸引了师生们的目光。

这是浙商大形体课老师们的旗袍秀,但仅仅在两个月前,她们中有的为产后身材走样而烦恼、有的因长期久坐不动亚健康缠身,更别提有自信走秀了。这一切改变,源自浙商大工会为女教师开设的形体班。在两个月的时间里,有女教师腰围减了12厘米。

“正常站立,记录三围,互相拍照发群里,再把你锻炼的目标私信我。”浙商大体工部专职教师袁萌萌是形体班的授课教师。她既有在悉尼大学进修的经历,又有十几年的舞蹈经验,因此学校工会成立形体班之初就让她来给女老师们授课。

本学期是她带的第二个形体班。这个形体班对报名者无舞蹈基础要求,全校女教师都可以报名,由于每期只有30个名额,报名时大家还要拼手速秒抢。面对一大批零基础、身材走样的中年女老师,袁萌萌第一节课就让穿紧身衣的大家面对镜子站直、从不同角度拍照,正视自己的体态问题和拟定各自的锻炼目标。

“初来的老师,大多抱着减肥的心态来。我再三告诉大家,减掉数字上的斤数不是最重要的,重要的是通过有针对性的锻炼找回健康的生活习惯,有了健康,美自然来了。”袁萌萌说,老师们因为职业习惯常常忽视了正确的站姿坐姿,久而久之形成了颈部前倾、含胸驼背、腹部脂肪堆积等肉眼可见的不良状态,影响整个人的精气神。

9月底开班,每个人把体重、三围记录下来。每周一和周三的晚上,每节课一小时,袁老师先带领大家练习某个舞种的基本舞步,再进行体能加强练习。尽管杭州已入冬,在浙商大健身房里,平时给别人上课的老师们都化为认真的“小学员”,认真地模仿着袁萌萌的示范动作。往往才上了小半节课,老师们的衣服就被汗水浸湿。

“以前总以为中年发福很正常。结果今年体检报告第一次出现超重警示,医生说,到了一定年纪再不管住嘴迈开腿,‘三高’就容易找上门。我试了好些减肥方法没什么效果直到参加形体班。”年过四十的方老师第一次做平板支撑时,不到5秒就趴下了。头几次上课,她体力跟不上节奏跟不上急得满头汗,袁老师鼓励她除了上课,每天在微信群打卡,平板支撑从5秒慢慢坚持到60秒,家务太多时间不够,就坚持每天跳绳1000个。“上了两个月的课后,同事认为我的变化很大。我最近到医院做了体检,体重、体脂回到了正常水平,腰围减了12厘米。感谢袁老师!”

舞蹈是一种静中有动、动中有静的健身方式,面对大多数学员年龄都比自己大、在舞蹈方面是门外汉的情况,袁萌萌把数个舞种与不同风格的音乐相融合,潜移默化地教学。

她用中国风的《大鱼海棠》电影音乐教大家跳拉丁舞,用电视剧《西游记》插曲带大家模仿维密天使走台步,用强劲的外文歌领大家做肌肉训练,还有多首世界名曲为芭蕾把杆练习做伴奏……

学习有收获,学习成果怎么展示?袁萌萌想到旗袍秀:“旗袍是中国特有的传统服饰,也是显示女性正确形体的最佳服饰。是时候让大家拿出自信展示美了。”

想法一出,就得到了老师们的响应。报名的老师们自行化妆、校友殷柴夫提供了服饰道具、校摄影协会的老师们纷纷举起长枪大炮,在冬日的暖阳下,在浙商大具有标志性的文化景点中,这场女老师为主角的旗袍秀诞生了,让不少路过的师生举起手机拍摄:“当旗袍遇上浙商大,真好看!”袁萌萌说,形体练习帮助女老师收获健康和自信,浙商大形体班下学期还会开下去。

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